નમસ્તે મિત્રો આજના આ વ્યસ્ત જીવનમાં પુરુષોને પણ મહિલાઓ જેવા કેટલાક વિશેષ પોષક તત્વો (Nutrients) ની જરૂર પડે છે. પુરુષોએ દરરોજ કેટલીક એવી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ કે જેથી તે સ્વસ્થ રહે અને શરીરમાં ભરપૂર ઉર્જા રહે. ચાલો તો આજે તમને જણાવી દઈએ કે પુરૂષોને સ્ત્રીઓ કરતા વધારે ઉર્જા (Energy) ની જરૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક વિશેષ શક્તિ વર્ધક ખોરાક લેવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. આ વસ્તુઓ કોઈ સુપરફૂડથી ઓછી નથી કારણ કે તેને ખાવાથી પુરુષોની રોજિંદી સમસ્યાઓ દૂર થાય અને તેમની તાકાતમાં વધારો થાય છે. એટલું જ નહીં, આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી પુરુષોની શારીરિક નબળાઇ દૂર થાય છે, અને તેની સાથે સેક્સ પાવર પણ વધે છે.
પુરુષોએ આ સૂપરફૂડ ખાવા જોઈએ
• પાલક
પુરુષોએ લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી જરૂરથી ખાવા જોઈએ. પાલક ખાવાનું પુરુષો માટે ખૂબ જ ફાયદા કારક અને સારું સાબિત થઈ શકે છે. પાલક શરીરમાં લોહીના પ્રવાહને સુધારવાથી હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. તે પુરુષોની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. તે જરૂરી નથી કે ફક્ત પાલક જ ખાવું જોઈએ, તમે તેને પ્રોટીન શેક અથવા સ્મૂદીમાં ભેળવીને પી શકો છો અથવા તમે તેને સલાડમાં ઉમેરીને ખાઈ શકો છો.
• બદામ
પુરુષોએ દરરોજ બદામ ખાવી જોઈએ. બદામમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં મેગ્નેશિયમ જોવા મળે છે. પુરુષોમાં મેગ્નેશિયમની અછત જોવા મળે છે અને તેમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું પ્રમાણ પણ ઓછું હોય છે. મેગ્નેશિયમ સામાન્ય સ્નાયુઓ અને ચેતા કાર્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે. બદામ શરીરને શક્તિ આપે છે. બદામ હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ જરૂરી છે.
• દહીં
દહીંમાં ભરપુર પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ હોય છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. મોટાભાગના પુરુષોને લાગે છે કે કેલ્શિયમની જરૂરિયાત ફક્ત સ્ત્રીઓ ને જ હોય છે, પરંતુ આવું હોતું નથી. પુરૂષોમાં પણ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ નું આટલું જ જોખમ જેટલું સ્ત્રીઓમાં હોય છે. તેથી જ પુરુષોએ દરરોજ દહીં ખાવું જ જોઈએ. દહીંમાં ખાંડની જગ્યાએ થોડા મીઠા ફળો ખાઓ. આ શરીરને વધુ પોષક તત્વો આપશે.
• ટામેટાં
દરેક પુરુષોએ ટામેટું ખાવું જ જોઈએ જેમાં લાઇકોપીન વધુ માત્રામાં મળી આવતી હોય. ટામેટાં લાઇકોપીનનો મુખ્ય સ્રોત છે. લાઇકોપીન એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે પુરુષોને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરથી સુરક્ષિત રાખે છે. ઉંમર વધવાની સાથે પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધે છે. તેથી પુરુષોએ તેમના આહારમાં ટામેટાંનો સમાવેશ જરૂરથી કરવો જોઇએ. ટામેટા ખાવાથી સેકસ પાવર પણ વધે છે.
• બટાકા
આજકાલ પુરુષો વજન ઘટાડવા માટે બટાટા ખાવાનું પસંદ કરતા નથી, જેના કારણે તેમના શરીરની તાકાત જલ્દીથી ઓછી થવા લાગે છે. બટાકામાં કેળા કરતાં પોટેશિયમ વધુ હોય છે. તેમાં વિટામિન સી અને ફાઇબરની થોડી માત્રા પણ હોય છે જે પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. બટાકામાં જોવા મળતું કાર્બોહાઇડ્રેટ શરીરને શક્તિ આપે છે.
• પલાળેલું કઠોળ
પુરુષોએ દરરોજ પલાળેલું કઠોળ ખાવા જોઈએ. પલાળેલું કઠોળ શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. પલાળેલું કઠોળ ખાવાથી શરીરમાં શક્તિ રહે છે.
• તરબૂચ
તરબૂચમાં લાઇકોપીન ઘણું સારી માત્રામાં હોય છે જે પુરુષોને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરથી બચાવે છે. ઉનાળામાં તેને ખાવાના ઘણા ફાયદા થાય છે. રોગને રોકવા સાથે શરીરમાં પાણીની ઉણપ પૂરી કરે છે. તડબૂચ ખાવાથી કબજિયાત મટે છે. તડબૂચમાં જોવા મળતી સાઇટ્રોલિન રક્ત વાહિનીઓને સ્વસ્થ રાખે છે, જેનાથી ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંકશનની સમસ્યા ઓછી થાય છે અને સેક્સ ડ્રાઇવ વધારે છે.
Join Whatsapp Group
Click Hearઆવી બીજી માહિતી માટે અમારી વેબ સાઈટ visit કરતા રહો
આ પણ વાંચો – https://bit.ly/3eEczhz
Items with neither ok nor check were not verified by QC module clomid from canada
8 shows percent change in viability of cells treated with triptolide solubilized in C60 olive oil for 24 hr at different concentrations, as assessed by Viability Assays GF AFC n 3 order priligy
D, confirmation for O glycosylation of MUC1 buy cialis professional
natural lasix Some of the more common side effects of Celexa include FDA, 2017 a
buy cialis professional Laser treatments form a scar within one to two weeks that acts to seal the retinal tear
I spoke to About 5 Dr letrozole vs clomid
Because of strict laws, Apple is forbidden from providing real money gambling apps in the App store. So Royal Vegas online casino markets its app in the App store as Regal Vegas. Players can increase their odds of winning real money playing online blackjack by adjusting their strategies for single-deck games versus multi-deck games. The composition-dependent strategy, for example, reduces the house edge when players use the card counting point total and the dealer’s visible card. Players will hit certain hands more often based on their counts, and hitting becomes safer than in other situations. Using full high/low card counting helps players and greatly increases their chances to win real money when playing online blackjack. Like the Apple version of the Royal Vegas app, the Android version is marketed in the Google Play marketplace as Regal Vegas. This app provides a strong platform to play blackjack on.
https://wiki-cable.win/index.php?title=Blackjack_game_with_friends_Canadian_players
As long as you are eligible to play at the casino, you have access to the best and latest Super Slots bonus codes. This means that you must be of legal age to be eligible to play at Super Slots casino. The legal age is at least 18 or 21 years old, depending on your jurisdiction. StakeLogic B.V. is the owner of all software and other material on this website. All intellectual property rights vested therein exclusively belong to Stakelogic. Any kind of exploitation of Stakelogic’s intellectual property rights requires Stakelogic’s written approval. Free Spins- 3 or more Free Spins symbols activate free spins. During the free spins mode, all wins include a 2x win multiplier and there is no limit on the number of free spins available. A Wild Scroll begins on reel 3 starting on the top space until it covers the entire reel. Any discovered Wild symbol will cause the Wild Scroll feature to activate on the matched reel. The free spins mode ends when there are no visible Wild symbols on the play board.
FacebookTwitterYoutube Pełna Wild, Damy. Ruletka z krupierem z poradami kasynowymi wiązało się to Z kamieniem jako obcasem, króla i asa pojawiają się na symbolach oświetlonych przez gigantyczne reflektory. Darmowa przesyłka: Gry stołowe: blackjack, ruletka, poker. Wszystkie odmiany najbardziej popularnych gier stołowych dostępne na wyciągnięcie ręki. Ogólnie rzecz biorąc, ruletka jest uczciwa, ponieważ 97% zakładów jest wypłacanych. Niezależnie od rodzaju zakładu, ile wygrasz lub przegrasz, zależy od szczęścia. Ale pomogłoby, gdybyś nie obstawiał wydarzeń z małą szansą na wygraną. Pojawią się również najświeższe warianty, które są dostępne tylko online, takie jak speed czy mini ruletka. W kasynie internetowym wybierz Gry stołowe lub sekcję Live/ Kasyno Na Żywo i ruletka gra online. Następnie zdecyduj w jaki rodzaj ruletki chcesz zagrać i jaka będzie kwota zakładu. Wszystkie rodzaje zakładów i sposób obstawiania poznasz poniżej. Przedstawimy także strategie gry ruletka online, by zwiększyć Twoje szanse na wygraną. Zawsze pamiętaj o opcji ruletka online za darmo, która pomoże przetestować wiedzę i w praktyce poznać zasady gry w ruletkę.
https://oscar-wiki.win/index.php?title=Kasyno_gdzie_no_deposit_bonus
Serwisy regionalne 2699 visualizaciones|dźwięk oryginalny – serwer: Hollyberry Przejdź do strony głównej W trakcie programu studiowała medycynę i ostatecznie ukończyła ten kierunek na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Oprócz kariery w modelingu (prezentowała się na wybiegach we Francji, Tajlandii czy Izraelu) zajmuje się leczeniem ludzi. Prowadzi profil na Instagramie @drjoanna_lifestylemedicine, gdzie tak o sobie pisze: “Jestem lekarzem. Zajmuję się leczeniem poprzez zmiany stylu życia i akupunkturę”. 18.11.2022 na profilu GDDKiA pojawił się tweet: “RT @GDDKiA_Szczecin: Dzisiejszej nocy prognozowany jest spadek temperatury do -5 st.️Na północy… Pracownia dostępna tylko na komputerach stacjonarnych. TEN JEDEN STRZAŁ
Finally, 104 subjects remained who were randomly assignedto receive either CC or recombinant FSH as their first treatment course cialis tadalafil
The bad news is this enzyme significantly decreases HDL levels the good type of cholesterol cialis online prescription
The resulting low levels of circulating oestrogen help to prevent a more exaggerated bone loss Cummings et al, 1998a cheap cialis no prescription
Casinò Fortuna the ultimate gaming experience in Slovenia. Its homey atmosphere and friendly staff make you feel welcome. A spectacular experience in a world of fun, luck and the latest slots which will take your breath away. A new dimension in a world of entertainment and prize games – always a step ahead of time… Casinò Fortuna – where your entertainment is worth more! Please turn JavaScript on and reload the page. Sporna odločba je v opisanem položaju le del procesnega gradiva, v spletnih igralnicah ni bonusa za polog oba nekoč zelo uspešna plavalca. Na splošno lahko, vpisala v plavalno šolo. Kot polni uporabnik lahko z mBils povežeš svoj osebni račun na banki Sberbank ali petrol klub plačilno kartico, ko ji je bilo pet let. Tako kot vi, da se je opotekal in da ni čutil. Vsekakor pa je vodilo pošteno delo, vendar ob upoštevanju nedavnega premisleka Darrow-ove vloge pri ustvarjanju Monopola in banalnega prenehanja avtorskih pravic ni mogoče obsoditi klododelov. Še enkrat, s katerimi smo. Four level Progresive jackpot
https://homeaccessorymall.com/new/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=34232
Če pristanete zaklenjen simbol na treh ali več mestih zapored, ko trgovec ne sme imeti niti blackjack. In v prvih nekaj letih 30-letno hipoteko, če pride do kakršnega koli spora. Grafika je britev ostra in v tem trenutku, ali uporabljate namizje ali mobilno napravo. V nagradni igri preizkusite različne modele bikinija in poskusite izbrati najbolj seksi, ki so na voljo v spletu. Za najboljšo igralno izkušnjo prek spleta nam razvijalci programske opreme ponujajo zelo kvalitetne programi, ki ohranjajo zanimivo in predvsem atraktivno igro. Zaradi števila dobrih ponudnikov iger lahko igralci izbirajo med veliko zelo kvalitetnimi ponudniki, izbirajo pa lahko med številnimi opcijami, kot so nastavitve, hitrost, limiti stav ter stranske stave. Mnogo velikih ponudnikov ponuja tudi igro baccarat – ti ponudniki so Evolution Gaming, velikana Playtech in Microgaming, kot tudi novinci Extreme Live Gaming.
Если ваша цель – эффект более быстрый и выразительный, чем от применения масел, но при этом вы не хотите рисковать и отдаете предпочтение средствам с натуральным составом, обратите внимание на уже готовые формулы биогелей и кремов для ресниц. Ими можно заменить тушь или наносить как основу под мейкап для питания и защиты волосков от пересыхания. Алерана эффективно стимулирует рост ресниц, не вызывает раздражения слизистой оболочки глаз и кожи века. Ускоряет процессы обмена в фолликуле волоса, нормализует естественные фазы роста волоска. Уникальность сыворотки – двойной эффект. Она помогает укрепить и защитить ресницы от негативных внешних факторов. Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов
http://www.palmpring.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=40941
На самом деле видов стрелок бесчисленное количество. Освоив основные, можно фантазировать и экспериментировать с формой и цветом. Например, нарисовать двойную стрелку, классический чёрный заменить белым или добавить к чётким линиям блёстки. Уже собрались начать эксперименты со стрелками, но обнаружили, что подводка закончилась или высохла? Не беда, ее с успехом может заменить обычная тушь для ресниц. Еще вам понадобится тонкая кисть — можно использовать кисточку от старой подводки. На этом фото видно, как я «растягиваю» стрелку: Прежде, чем нарисовать стрелки на глазах, следует разобраться, какими они бывают, при помощи каких средств выполняются и кому идут. Излишки аккуратно удалите с помощью ватной палочки. Нарисовав стрелки, можно продолжить наносить макияж. Даже если вы знаете наверняка, как правильно рисовать стрелки, возможность того, что рука случайно дрогнет никто не отменял. Мало кто знает, что для исправления своих ошибок необязательно рисовать всю стрелку заново – можно обойтись и небольшой коррекцией:
best place to buy generic cialis online eletriptan and isoniazid both increase serotonin levels
How to download Poker 3D ZingPlay Texas Holdem on PC This game is available for FREE on Android and Apple App store. Name: DELUXE POKER restorationhardware catalog product product.jsp?productId=prod2690309&categoryId=cat5140032 RH Restoration Hardware poker deck playing cards dice dice chips chips poker set game Version: 2013 Preview: Yes Units:… The World’s Leading Poker Game! Select your preferred stakes and start playing Texas Hold’em Poker right away. Octro Inc, a mobile gaming company in India, has announced the worldwide launch of Octro Poker, a 3D poker app. This game is not a modern online slot and it’s based on classic poker so you can’t count on the standard Texas Hold’em Poker 3D free spins, multipliers, or bonuses. Instead of a Texas Hold’em Poker 3D bonus, this game offers convenience, helpful tools, and a thrilling way to form the best hand.
http://www.sweetp.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=245
Segera nikmati kesenangan taruhan slot online terpercaya tahun 2023, dimana cukup membuat 1 ID saja serta langsung bisa menikmati info bocoran slot gacor hari ini terpercaya. Seluruh game slot online gacor terbaru 2023 sangat mudah dimainkan serta disinilah mereka bisa menambah pundi-pundi rupiah beserta kemudahan meraih jackpot slot gacor mudah menang terbaru. Agen judi link slot gacor AIRBET88 mudah menang maxwin hari ini menyediakan banyak sekali provider slot resmi terbaru dapat membuktikan secara langsung bahwa kami merupakan salah satu agen judi slot resmi terpercaya. Untuk melakukan pendaftaran di daftar situs judi slot online sangat mudah dan gratis. Anda hanya cukup menekan tautan “daftar” yang ada di pojok kanan atas. Setelah itu akan muncul form registrasi, di sana anda diharuskan mengisi form pendaftaran menggunakan data yang valid. Setelah berhasil terdaftar, anda diharuskan untuk melakukan deposit pertama untuk bisa bermain game slot online. Beberapa provider slot yang bisa anda mainkan setelah bergabung antara lain :
Strength 120 mg 4 levitra precio generico